Avantages de l’acide hyaluronique Avantages de l’acide hyaluronique

L’acide hyaluronique, également appelé hyaluronane, est une substance claire et gluante qui est naturellement produite par votre corps. Les quantités les plus importantes se trouvent dans la peau, le tissu conjonctif et les yeux. Sa principale fonction est de retenir l’eau pour maintenir vos tissus bien lubrifiés et humides. L’acide hyaluronique a de nombreux usages. De nombreuses personnes le prennent comme supplément, mais il est également utilisé dans des sérums topiques, des gouttes pour les yeux et des injections. Avantages de l’acide hyaluronique

Voici 7 avantages scientifiquement prouvés de la prise d’acide hyaluronique.

1. Favorise une peau plus saine et plus souple Avantages de l’acide hyaluronique

Les suppléments d’acide hyaluronique peuvent aider votre peau à paraître et à se sentir plus souple. Environ la moitié de l’acide hyaluronique de votre corps est présent dans votre peau, où il se lie à l’eau pour aider à retenir l’humidité. Cependant, le processus naturel de vieillissement et l’exposition à des éléments comme les rayons ultraviolets du soleil, la fumée de tabac et la pollution peuvent diminuer sa quantité dans la peau. La prise de suppléments d’acide hyaluronique peut empêcher cette diminution en donnant à votre corps des quantités supplémentaires à incorporer dans la peau.

Il a été démontré que des doses de 120-240 mg par jour pendant au moins un mois augmentent considérablement l’hydratation de la peau et réduisent la sécheresse cutanée chez les adultes. Une peau hydratée réduit également l’apparence des rides, ce qui peut expliquer pourquoi plusieurs études montrent qu’une supplémentation en vitamine C peut donner à la peau une apparence plus lisse.

Lorsqu’ils sont appliqués à la surface de la peau, les sérums d’acide hyaluronique peuvent réduire les rides, les rougeurs et les dermatites. Certains dermatologues injectent même des produits de comblement à base d’acide hyaluronique pour que la peau reste ferme et jeune. Avantages de l’acide hyaluronique

2. Peut accélérer la cicatrisation des plaies

L’acide hyaluronique joue également un rôle clé dans la cicatrisation des plaies. Il est naturellement présent dans la peau, mais sa concentration augmente lorsque les dommages doivent être réparés. L’acide hyaluronique aide les plaies à guérir plus rapidement en régulant les niveaux d’inflammation et en signalant au corps de construire plus de vaisseaux sanguins dans la zone endommagée. Il a été démontré que son application sur les plaies cutanées réduit la taille des plaies et diminue la douleur plus rapidement qu’un placebo ou qu’aucun traitement.

L’acide hyaluronique a également des propriétés antibactériennes, il peut donc contribuer à réduire le risque d’infection lorsqu’il est appliqué directement sur des plaies ouvertes. De plus, il est efficace pour combattre les maladies des gencives, accélérer la guérison après une opération dentaire et éliminer les ulcères lorsqu’il est utilisé de manière topique dans la bouche.

Si les recherches sur les sérums et les gels d’acide hyaluronique sont prometteuses, aucune recherche n’a été menée pour déterminer si les suppléments d’acide hyaluronique peuvent apporter les mêmes avantages. Cependant, comme les suppléments oraux augmentent les niveaux d’acide hyaluronique dans la peau, il est raisonnable de penser qu’ils peuvent apporter un certain bénéfice.

3. Soulager les douleurs articulaires en gardant les os bien lubrifiés

L’acide hyaluronique se trouve également dans les articulations, où il maintient l’espace entre les os bien lubrifié. Lorsque les articulations sont lubrifiées, les os sont moins susceptibles de se froisser les uns contre les autres et de provoquer des douleurs désagréables. Les suppléments d’acide hyaluronique sont très utiles aux personnes souffrant d’arthrose, un type de maladie dégénérative des articulations causée par l’usure des articulations au fil du temps.

Il a été démontré que la prise de 80 à 200 mg par jour pendant au moins deux mois réduit considérablement la douleur aux genoux chez les personnes souffrant d’arthrose, en particulier celles qui ont entre 40 et 70 ans.

L’acide hyaluronique peut également être injecté directement dans les articulations pour soulager la douleur. Cependant, une analyse portant sur plus de 12 000 adultes n’a révélé qu’une modeste réduction de la douleur et un risque accru d’effets indésirables. Certaines recherches montrent que le fait d’associer des suppléments oraux d’acide hyaluronique à des injections peut contribuer à prolonger les bienfaits du soulagement de la douleur et à augmenter le temps entre les injections.

4. Apaiser les symptômes du reflux acide Avantages de l’acide hyaluronique

De nouvelles recherches montrent que les suppléments d’acide hyaluronique peuvent aider à réduire les symptômes du reflux acide. En cas de reflux acide, le contenu de l’estomac est régurgité dans la gorge, ce qui provoque des douleurs et endommage la paroi de l’œsophage. L’acide hyaluronique peut aider à soulager la paroi endommagée de l’œsophage et à accélérer le processus de guérison. Avantages de l’acide hyaluronique

Une étude en éprouvette a montré que l’application d’un mélange d’acide hyaluronique et de sulfate de chondroïtine sur les tissus de la gorge endommagés par l’acide aidait à guérir beaucoup plus rapidement que lorsqu’aucun traitement n’était utilisé. Des études sur l’homme ont également montré des avantages. Une première étude a montré que la prise d’un supplément d’acide hyaluronique et de sulfate de chondroïtine en même temps qu’un médicament réducteur d’acide diminuait les symptômes de reflux de 60 % de plus que la prise d’un médicament réducteur d’acide seul. Une deuxième étude a montré que le même type de supplément était cinq fois plus efficace pour réduire les symptômes de reflux acide qu’un placebo.

Les recherches dans ce domaine sont encore relativement nouvelles, et d’autres études sont nécessaires pour reproduire ces résultats. Néanmoins, ces résultats sont prometteurs.

5. Soulager la sécheresse oculaire et l’inconfort

Environ 1 adulte âgé sur 7 souffre de symptômes de sécheresse oculaire dus à une production réduite de larmes ou à une évaporation trop rapide des larmes. Comme l’acide hyaluronique est excellent pour retenir l’humidité, il est souvent utilisé pour traiter la sécheresse oculaire. Il a été démontré que les gouttes oculaires contenant 0,2 à 0,4 % d’acide hyaluronique réduisent les symptômes de sécheresse oculaire et améliorent la santé oculaire.

Des lentilles de contact contenant de l’acide hyaluronique à libération lente sont également en cours de développement comme traitement possible de la sécheresse oculaire. En outre, les gouttes d’acide hyaluronique sont fréquemment utilisées lors des opérations oculaires pour réduire l’inflammation et accélérer la cicatrisation des plaies.

Bien qu’il ait été démontré que leur application directe sur les yeux réduisait les symptômes de la sécheresse oculaire et améliorait la santé oculaire en général, on ne sait pas si les compléments oraux ont les mêmes effets. À ce jour, aucune étude n’a examiné les effets des suppléments d’acide hyaluronique sur la sécheresse oculaire, mais il pourrait s’agir d’un domaine de recherche futur.

6. Préserver la solidité des os Avantages de l’acide hyaluronique

De nouvelles recherches sur les animaux ont commencé à étudier les effets des suppléments d’acide hyaluronique sur la santé des os. Deux études ont montré que les suppléments d’acide hyaluronique peuvent contribuer à ralentir le taux de perte osseuse chez les rats atteints d’ostéopénie, le stade initial de la perte osseuse qui précède l’ostéoporose. Avantages de l’acide hyaluronique

Des études en éprouvette ont également montré que de fortes doses d’acide hyaluronique peuvent augmenter l’activité des ostéoblastes, les cellules responsables de la construction de nouveaux tissus osseux. Bien que ses effets sur la santé osseuse humaine n’aient pas encore été étudiés, les premières études sur l’animal et en éprouvette sont prometteuses.

7. Pourrait prévenir les douleurs de la vessie

Environ 3 à 6 % des femmes souffrent d’une affection appelée cystite interstitielle, ou syndrome de la vessie douloureuse. Ce trouble provoque des douleurs et une sensibilité abdominales, ainsi qu’une forte et fréquente envie d’uriner. Bien que les causes de la cystite interstitielle soient inconnues, on a constaté que l’acide hyaluronique aidait à soulager la douleur et la fréquence urinaire associées à cette affection lorsqu’il était introduit directement dans la vessie par un cathéter.

On ne sait pas exactement pourquoi l’acide hyaluronique aide à soulager ces symptômes, mais les chercheurs émettent l’hypothèse qu’il aide à réparer les dommages causés au tissu vésical, le rendant moins sensible à la douleur. Les études n’ont pas encore déterminé si les suppléments oraux d’acide hyaluronique peuvent en augmenter suffisamment les quantités dans la vessie pour avoir les mêmes effets.